nie jem

i rodzynki, ale ja nie kupuję za często, bo jem na raz całą paczkę %-)

Wiec jak ktoś mi mówi, ze jem za mało albo za dużo to sie uśmiechem i mowię spoko, tylko czemu ty trenujesz od 3 lat a wyglądasz tak samo? I następuje chwilowa cisza. Nie wyglądam jak milion złotych, ale mimo tego jestem bardzo zadowolony z tego co przez ten czas udało mi sie zrobić

Ja póki co metforminę jem, ale ona mnie pali czego bym nie jadła.

Słonecznik zjadany z łupiną i nie jest duży a producent go posolił. Zapomniałem o fasolce szparagowej, która rośnie mi przy płocie.. Jem polskie owoce sezonowe (patriota i praktyk). Z nich mam witaminy i minerały. Teraz korzystam z suplementów wygranych w Katowicach. Może przy ich pomocy uda się osiągnąć odpowiednią formę na PP. Na razie [...]

Mało śpię w nocy! Wcześniej wstaję, jem, czytam i nie wiem co mam trenować! Robię więc byle co aby chociaż stracić trochę kalorii. Dzisiaj więc: wznosy nóg w zwisie do drążka 5x10p ściąganie linek wyciągu z góry do boków w pochyleniu tułowia 4?x10p wznos ramion bokiem w górę 5? x5p a potem poszedłem zobaczyć wschód słońca. Chodziłem tak 100 [...]

To nie gorsza lecz lepsza! Chodzi głównie o czas w jakim to zjesz. MaGor kiedyś zjadłby to w 4-5 dni. Tobie wystarczy chyba na trochę dłużej - myślę, że pond miesiąc. Im więcej jem tym mam większy apetyt! Zjadłem sałatkę ziemniaczano-warzywno-jajeczną wymieszaną z majonezem, kotlety z indyka w panierce. Zrobiło mi się ciepło i kimnę się (może mi [...]

Sesja fotograficzna jest czasem dosyć burzliwa! Dzisiaj przed południem: 1. Przysiad 60/70/80kgx6p 90kgx4p 95kgx2p 100kgx1 postęp jest 2. Uginania podudzi w siadzie 3x10p 2x8p stagnacja z szansą na progres 3. Wyprosty kolan 3x10 2x8p zdaje się, że postęp 4. Suwnica 105x10p 125x8p145x6p 145x4p 165x2p 185x0p 175x2p postęp jest Po południu mam [...]

Gotuję. Gdy kupię większą ilość to zamrażam po ugotowaniu. Potem najczęściej jem z surową cebulą - mało roboty i kalorii. Czasem żona upiecze gdy jest mniejsza ilość a mi nie zależy na małej ilości kalorii. Standardowy - ok.250ml.

No dokładnie, moim zdaniem efekty z diety powinny być widoczne o wiele szybciej, u mnie nie dzieje się niestety nic. Orzechy na noc jem, bo doczytałem że ostatni posiłek może być tylko białko i ew. tłuszcze. Rodzynki jem ze względu na ciągły brak węglowodanów w diecie, tak samo jak ryż, płatki owsiane i kukurydziane w ostateczności. Twaróg mam [...]

No tak, w jakoś na początku lutego chorowałem i schudłem troche, ważyłem około 73-74kg, a teraz waże około 85kg. Jem 6 razy dziennie: śniadanie (póltory torebki ryżu z mlekiem), kanapki w szkole (wszystkie lcize jako jeden posiłek), po szkole obiad okolo godziny 14-15, około 17 i potem około 20 coś jem i na kolacje się jeszcze zawsze najadam. Nie [...]

1. To trochę tak jak ze wspomaganiem kierownicy w samochodzie-łatwiej skręcać, ale siły to Ci nie dodaje ;-) Takze utrzymasz cięzar w łapach bez problemu, ale sam chwyt nie będzie wzmacniany. 2.Jem raz w tygodniu co chcę i w jakich ilościach chcę ;-) Ale generalnie 1/3 mojej puli węgli zajmują owoce plus raz/dwa razy dziennie piję smaczną odżywkę [...]

1. Podciąganie nachwytem rampa 6 (bez kg) 2. Wiosłowanie w oparciu o ławkę 4 x 8 40kg 3. Ściąganie liny na prostych rękach 20kg + ściąganie na wyciagu górnym x 10; 40kg , 4 serie 4. Podciąganie hantli do klatki leżąc na skosie 4 x 10 hantle 10kg 1. Modlitewnik 18kg + francuz hantlami 4 x 10 hantle 10kg 2. Hantle supinacja 4 x 8-10p hantle [...]

Ale człowiek niewyspany chodzi niedowalony jak na kacu. Wtedy naprawdę ciężko mówić o jakichś postępach. U mnie dodatkowo wtedy dyskomfort w brzuchu i ból głowy. Mam podobnie z brzuchem. Jak się nie wyśpię, to nie mam w ogóle apetytu, jem na siłę. Dyskomfort jest przez cały dzień... szkoda mówić.

heh dzieki za pomoc to z hmb zrezygnuje i sobie kupie BCAA co do treningow Kravki to lekko nie jest :> ale prowadze taki tryb treningowy juz od pazdziernika i na razie wytrzymuje kondycja skoczyla maxymalnie no na jakies wielkie przyrosty masy nie licze ale chcialbym troszke dobic jeszcze czyli tauryne zostawie dokupie BCAA moze jeszcze [...]

A no z tymi warzywami na patelnię to różnie bywa, ja np wolę policzyć jeśli jem ich większą ilość bo mają więcej kcal niż świeże a właśnie są tam i ziemniaki i marchew itp... ;-) jeśli masz wątpliwosci co wliczać a co nie to w Co jedzą Ladies jest wszystko wyszczególnione ;)

wcinam obecnie tą sopharme, to moj 1 kontakt z clenem. zaczolem od 2 tabletek teraz od kilku dni jem 5. powiem szczerze ze chyba nic nie czuje dostawca pewny, wiec wyjepki nie bylo ten clen chyba jakis slaby jest. Cisnienie krwi lekko podwyzszone, lapy wogle sie nie trzesą, temp w normie, trening fakt faktem lepszy wiecej motywacji ogolnie [...]

Właśnie troche schudlem,ale nie wiem czy to nie od zmniejszenia ilosci treningów.Na wakacjach to po 3 na tyg,a teraz 1 na tyg(szkola),chyba własnie zrobie 2. A ilosc ww to zalezy.Na forum pisali,ze zmęczenie moze byc od nadmiaru wegli,wiec zmniejszylem ww na korzysc tluszczy i ostatnio jem ok.3,5g/kg ww.Co do tego zmęczenia,to w morfologii jedynie [...]

chcialem zrobic cos takiego ze zaraz po treningu silowym pije wode z miodem potem mam gdzies 10min drogi do domu i robie cardio 30min nastepnie po cardio jem zwykly posilek czyli kasza + ryba/filet z indyka moze tak byc ? Jeszcze jedno bo nie jadlem jeszcze nigdy tego miodu po treningu i czy to znaczy ze mam zmniejszyc spozycie wegli po cardio czy [...]

Nie jest ok :) Wszystko co smażysz na oliwie nie jest ok, a żeby smażyć w bułce tartej trzeba tej oliwy z 20-30g. Idzie zjeść, ja jem od roku codziennie na obiad i żyję :S Zmieniony przez - Dineek w dniu 2009-10-16 23:14:46

Novus:oczywiście,że tracą.Nawet na logike wychodzi,ze jak tu orzechy czy rodzynki smażyć ?Ja tez jem osobno(do owsianki,nie omleta).Niby są to składniki omletów ale dziwie sie,ze ich zjadaczom nie przeskadza takie przetwarzanie.